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男人性功能增强10个小秘诀 石更得久一点再久一点

发布时间:佚名14次编辑:本站小编

男人性功能增强10个小秘诀 石更得久一点再久一点

  对于男人而言,性功能这一块的重视是极其重要的。一般来说,男性勃起的硬度会随着年龄升高而慢慢下滑。如何保养与训练你的丁丁呢?男人性功能增强10个小秘诀,你一定想知道。

男性

  1 吃得健康

  要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难,但美味的东西通常都与体脂肪相关,加上现代人久坐不常动的坏习惯,导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少,那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶,并且定期检查体脂肪,才不会让动脉血管有硬化的机会,生理机能也才能一直保持健康。

肌肉男

  2 少抽烟

  抽烟容易导致血管不灵活,许多文献研究发现,有些阳萎个案来自有烟瘾的患者,而且吸烟容易降低精子品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色,无论饭后、开心、难过,甚至做完爱都要来根烟舒心,感觉才像在过生活,但切记烟难戒,阳萎更难治疗喔!

男人

  3 多运动

  如果你不喜欢运动,但在床上有时候使不上力时,不妨想想「运动可是为了让做爱时有更多的体力」,来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步,让血流速度增加并刺激更多一氧化氮,也是提振雄风的一种好方式。

大胸肌

  4 不要太晚睡

  休息是为了走更长远的路,睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神,就连性欲都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时,目标至少要 6 小时,理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。

男性

  5 将工作留在办公室

  家里是谈情的地方,不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大,最容易也最直接的影响就是情绪了,当情绪受干扰时,不仅心情会低落,甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处,也把家当作是转换心境的地方,透过回家的温度,提升生活品质,也能提高性爱意愿。

性功能增强

  6 保持亲密

  亲密变少快乐自然也变少,爱的结构裡不仅有恋、性、情,还有包含爱自己身体的愉悦,两人之间多多做些亲密接触,可是能提升性激素呢!若伴侣不在身边,也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。

男人

  7 观察自己的晨间勃起

  晨间勃起可能随着年纪增长而不如年轻时候来得好,但若观察自己的生理反应,能在夜间或晨间勃起者,生理功能便是正常。若早晨未见晨勃也不必担心,平时做爱时表现都正常就可以咯!不过若发生晨勃时反应正常,但做爱时却反常,这百分之百可能是心理因素导致,需要尽快保养或就诊找出原因。

性功能

  8 做凯格尔运动

  男性下半部有一区肌肉很重要,指的是耻骨尾骨肌(Pubococcygeus muscle)简称 PC 肌,平时透过凯格尔(kegels)来训练,就可以在家自学并控制性能力。不知道什麽是凯格尔运动吗?可以上网搜寻关于 PC 肌解释影片,或百度一下凯格尔运动就会有相关影片可以学习。

男人

  9 避免使用非法药物

  药物是最快速的方式,不过坊间许多非医疗机构贩售的性功能相关保健食品,有时反而会让身体出现反效果。譬如:早发性射精寻求皮肤表层外用麻药,或阳萎吃一些得来不明的龟鹿药丸。不吃伤心,但吃了伤身,若真的必要,建议先到泌尿科就诊。

如何提高持久性

  10 保持积极做爱频率

  「做爱」就是最好的日常保养更是消耗卡路里最好的运动。

  当男人有性欲,而且在情欲受到挑逗的情况下,性功能若未能有反应,便称为「阳萎」。 就像人类的肌肉需要训练与保健,以延缓老化的道理一样,阴茎也要透过适当的,才不容易老化!这个章节里,院长将提供给男性朋友们提高性功能的日常保健小祕方。

男性延缓衰老的10个小方法,快转给老公!

1自信要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。2注意外表的年轻化老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。3经常运动慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。4饮食营养适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。5保持野心要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。6欣赏美女在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。7生活要幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。8心胸开阔性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。9戒除不良嗜好力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。10营养剂每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。相信通过阅读本文,您对男性如何延缓衰老有了一定的了解,所以男性朋友们平时一定要注意营养食物的摄入,保证充足的睡眠和休息,并适当锻炼身体。

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